Physio Training Rheinau
ABC Fitness - Rheinau

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Dein Fitness im Zürcher Weinland

FIT & XUND

Regelmässig erscheint hier wie auch in der Andelfinger-Zeitung ein Beitrag aus dem ABC Fitness. In diesen gebe ich Tipps wie Du Dich mit einfachen Mitteln fit halten kannst und worauf Du dabei achten solltest – ob zu Hause, an der frischen Luft oder im Büro.

Viel Erfolg und Freude beim Lesen wünscht Dir

 

Gaby


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#1 – Trainiere nie ohne klares Ziel! #2 – Abwechslung auch beim Nordic Walking #3 – Kraftübungen beim Nordic Walking #4 – Stürze vermeiden (Teil 1): Gleichgewicht im Stehen #5 – Stürze vermeiden (Teil 2): Gleichgewicht im Gehen #6 – Die Sache mit dem aufrechten Gang #7 – Studenten und Büroangestellte sitzen sich krank #8 – Vom Laufeinsteiger zum Läufer #9 – Mit der Blackroll den Rumpf stabilisieren #10 – Warum Krafttraining ein Muss ist – je älter je wichtiger! #11 – No-Gos rund ums Laufen #12 – Stoffwechsel - der Motor des Lebens #13 – Fit für jede Jahreszeit #14 – So starten Sie gut in den Tag #15 – Tennisellenbogen? Nein danke! #16 – Kennen Sie den Piriformis? #17 – Schmerzen in der Achillessehne – was kann ich tun? #18 – Der Weg zum Wunschgewicht heisst Sport #19 – Ohne Erkältung durch den Winter #20 – Die drei häufigsten Irrtümer in Sachen Gelenkgesundheit #21 – Fit für die Piste (1) #22 – Fit für die Piste (2) #23 – Was esse ich vor dem Training? #24 – Brustschwimmen – aber richtig #25 – Crawl-Schwimmen #26 – Gewichtige Probleme nach dem Auslandaufenthalt #27 – Diagnose Karpaltunnelsyndrom – was kann ich dagegen tun? #28 – Osteoporose Prophylaxe #29 – Der moderne Mensch und seine Füsse #30 – Training für Ihre Füsse #31 – Damit Fahrradfahren gesund bleibt #32 – Verletzungen und Beschwerden im Fussball vorbeugen #33 – Lange Flüge gut überstehen #34 – Bewegung am Arbeitsplatz #35 – Bewegung am Arbeitsplatz 2 – Schreibtisch-Workout #36 – Bewegung am Arbeitsplatz 3 – Verspannungen vorbeugen #37 – Und was ist mit Ihren guten Vorsätzen passiert? #38 – Schulterschmerzen – Teil 1 #40 – Wie stärke ich mein Immunsystem?

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#41 – Fit mit Kind #42 – Trainings- und Ernährungstipps für Schichtarbeitende #43 – Mobilisation und Stabilisation mit dem Pezziball #44 – Kraft und Balance mit dem Pezziball #45 – Der "Gönn-dir-was-Tag" #46 – Der Säure-Basen-Haushalt einfach erklärt #47 – 16:8-Intervallfasten – nur ein Hype oder funktioniert es wirklich? #48 – Schmerzen im Iliosakralgelenk #49 – Der innere Schweinehund – zurück zum Sport nach dem Lockdown #50 – Krafttraining im Sitzen #51 – Beweglichkeitstraining im Sitzen #52 – Wie komme ich von schlechten Essgewohnheiten los? #53 – Golf-Fitness – damit der Rücken nicht das grösste Handicap wird #54 – Langlauftraining – um im Winter auf die Überholspur zu wechseln! #55 – Langlauf, der Name ist Programm #56 – Mythen um das Training im Fitnesscenter #57 – Facettengelenksyndrom #58 – Training für zuhause 1 – die Körpermitte #59 – Training für zuhause 2 – Beine und Po #60 – Training für zuhause 3 – Druck- und Zugübungen mit den Armen #61 – Gesunde Hände #62 – Dank Filmen aus dem Motivationsloch #63 – Partner-Workout 1 #64 – Fünf Übungen für das Partner-Workout zu Hause #65 – Partner-Workout zu Hause – Teil 3 #66 – Nacken – Take it easy! #67 – Muskeln rächen sich, wenn wir ihre Bedürfnisse ignorieren #68 – Abwechslung ins Joggen bringen #69 – Gleitwirbel und Rückwärtsbewegung – geht das? #70 – Ran an den Corona-Speck! #71 – Damit nur der Schalk im Nacken sitzt #72 – Schienbeinkantensyndrom #73 – Streck dich fit! #74 – Damit du beim Rudern nicht ins Rudern kommst #75 – Es fühlt sich gut an, sich gut zu fühlen #76 – Gut bei Puste? #77 – Witwenbuckel korrigieren oder – noch besser – vorbeugen #78 – Rundrücken korrigieren 2 #79 – Optimale Körperhaltung #80 – Speckrollen? Nein, externer Speicherplatz für mehr Bauchgefühl
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