Rückenschmerzen und Gelenkprobleme lindern!

Kreuzunglücklich mit Deinem Rücken?

Meist wird einem bei Rückenschmerzen ein gängiges Kräftigungsprogramm „verschrieben“, das darauf abzielt, die Bauchmuskulatur wie auch die rückenstreckende Muskulatur aufzubauen, um den Rücken maximal zu stabilisieren. Dies kann kurzfristig eine Linderung der Beschwerden herbeiführen, doch längerfristig ist das keine Lösung.

Weshalb nicht? Eine schmerzfreie Bewegung funktioniert nur, wenn sich ein Muskel aktiv zusammen zieht und der Partnermuskel auf der anderen Seite dementsprechend nachgibt. Ist der Muskel durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung wie langes Sitzen verkürzt, kommt es zu Komplikationen und Schmerzen. Nicht die kräftige oder schwache Muskulatur ist ausschlaggebend, sondern die Länge der Muskeln und ihre Spannung. Sie sorgen für reibungslose Bewegungsabläufe oder eben für Schmerz und Blockaden.

Mit den Übungen an den five®-Geräten richtest Du Deinen gesamten Bewegungsapparat wieder auf und bringst verkürzte Muskeln und Bänder wieder in die natürliche Länge. Atmung, Durchblutung und der gesamte Energiefluss werden optimiert. Dies ist der Weg zur schmerzfreien und entspannten Bewegung.

Die Übungen sind für alle Altersgruppen leicht erlernbar, helfen Beschwerden im Bewegungsapparat vorzubeugen und zu lindern.

Kurse

Du würdest lieber in einer kleinen Gruppe trainieren? Dann besuche den Kurs Five-Gym meets Blackroll. Five Gym ist ideal um Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken. Blackroll-Rollen und -Bälle werden für die Faszienstimmulation eingesetzt. Der Kurs ist eine Kombination aus passivem Faszientraining und aktivem Beweglichkeitstraining!

Start: Immer Donnerstag (mit Ausnahme in den Schulferien)

Dauer: 10:00 – 10:50 Uhr

Kosten: Einzellektion Fr. 18.- / 20er-Abo Fr. 290.- (gültig 1 Jahr)

Das ABC Fitness ist das einzige Studio im Raum Schaffhausen und Neuhausen bis Andelfingen und Kleinandelfingen, das dieses Gelenk- und Rückentraining anbietet.

Für Fragen & Anmeldung erreichst Du mich unter Tel.:

Physiotherapie & MTT

Medizinische Trainingstherapie (MTT)

Auf die Physiotherapie folgt das selbständige Training. Je nach Fall eignet sich MTT bereits als Begleitung zur Einzeltherapie. Denn die «Mitarbeit» des Patienten trägt massgeblich zum raschen Erfolg einer Behandlung bei. Anschliessend können weitere Fortschritte erzielt werden, egal ob zum Muskelaufbau, zur Rehabilitation nach einer Verletzung oder zur Vorbeugung.

Auf ärztliche Verordnung hin wird MTT von der Versicherung bezahlt.

Physiotherapie & medizinische Massagen

Für die medizinische Trainingstherapie arbeitet ABC Fitness mit Physio Training Neunkirch/Wilchingen zusammen, welche ebenfalls vor Ort eine Physiotherapie und medizinische Massagen anbietet. Termine dafür können im Sekretariat unter 052 681 59 34 (Wichtig: Physio-Ort Rheinau wünschen) oder direkt bei ABC Fitness gebucht werden.