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Kreuzunglücklich mit Ihrem Rücken?

Das muss nicht sein!

Meist wird einem bei Rückenschmerzen ein gängiges reines Kräftigungsprogramm „verschrieben“, welches darauf abzielt, die Bauchmuskulatur wie auch die rückenstreckende Muskulatur aufzubauen, um den Rücken maximal zu stabilisieren. Dies kann erstmal eine Linderung der Beschwerden herbeiführen, doch längerfristig ist dies keine Lösung. Denn durch die Verkürzungen auf der Körpervorderseite, die wir vom Sitzen und/oder Bücken haben und den Muskelaufbau im Rücken und Bauch, büsst die Wirbelsäule noch mehr in ihrer natürlichen Beweglichkeit ein. Eine schmerzfreie Bewegung funktioniert nur, wenn sich ein Muskel aktiv zusammen zieht und der Partnermuskel auf der anderen Seite dementsprechend nachgibt. Ist der Muskel durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung verkürzt, kommt es zu Komplikationen und Schmerzen. Nicht die kräftige oder schwache Muskulatur ist ausschlaggebend, sondern die Länge der Muskeln und ihre Spannung. Sie sorgen für reibungslose Bewegungsabläufe oder eben für Schmerz und Blockaden.

Das Trainingsprogramm richtet den gesamten Bewegungsapparat wieder auf und stellt seine natürlichen körperlichen und physiologischen Fähigkeiten wieder her. Atmung, Durchblutung und der gesamte Energiefluss werden optimiert. Dies ist der Weg zur schmerzfreien und entspannten Bewegung.

Die Übungen sind für alle Altersgruppen leicht erlernbar, helfen Beschwerden im Bewegungsapparat vorzubeugen und zu lindern.
five® kombiniert mit Krafttraining gibt Ihnen ein gesundes Lebensgefühl.

✔ Schauen Sie sich hier die Lösung für Ihre Rückenschmerzen an!

✔ Auszug aus der Studie Winter 2014: "Sag deinen Rückenschmerzen Ade"

✔ Mehr zum Thema Biokinematik erfahren Sie hier: www.biokinematik.com

Im Zürcher Weinland ist ABC Fitness das einzige Fitnessstudio, das five anbietet. Von Schaffhausen, Neuhausen bis Kleinandelfingen, Andelfingen finden Sie nichts Vergleichbares.

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