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Nordic Walking, das sanfte Ganzkörpertraining

Ohne es zu realisieren, sind Sie sicher auch schon „gewalkt“ – dann wenn Sie das Haus zu spät verlassen haben und mit schnellen Schritten noch das Postauto oder den Zug erreichen wollten. Dies ist ungefähr das richtige Walking-Tempo. Nun nehmen Sie die Spezialstöcke dazu und aus dem klassischen Walking wird Nordic Walking, ein wirksames Ganzkörpertraining.

Beim Nordic Walking wird die Bauch-, Brust- und Armmuskulatur bewusst eingesetzt und trainiert. Dabei wird, durch den Gebrauch von Stöcken, die Belastung des Rückens und der Knie- und Fussgelenke zusätzlich reduziert. Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst und Schmerzen gelindert.

Daneben hat Nordic Walking viele weitere Gesundheitsvorteile:

  • verbessert die aerobe Ausdauer und optimiert den Fettstoffwechsel,​
  • stärkt das Immunsystem und ökonomisiert die Herztätigkeit,​
  • fördert die Konditionsfaktoren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit,​
  • ​fördert die Koordination und die Rhythmisierungsfähigkeit,
  • verbrennt im Vergleich zum normalen Gehen mehr Kalorien,​
  • kann in jedem Alter ausgeübt werden,​
  • unterstützt eine kontrollierte und langfristige Gewichtsabnahme.​

Zusammengefasst: Nordic Walking bietet alle gesundheitlichen Vorteile, welche eine sanfte Ausdauersportart mit sich bringt.
 

Kursdaten:

Aktuell ist kein Kurs geplant. Persönliche Nordic Walking Stunden sind aber jederzeit auf Anfrage möglich.

Nordic Walking